痛经应该从月经初潮开始。

　　说到痛经，很多女性会咬牙切齿，因为严重的痛经虽然只有者的工作生活产生很大的影响，患者承受的痛苦恐怕只有患者自己才会有深刻的体会。如果能做好痛经的保健护理，还是可以帮助患者缓解痛经带来的痛苦。

　　痛经的保健应该从月经初潮开始。

　　1.学习和理解一些卫生知识，消除恐惧和紧张，可以预防原发性痛经或提高痛阈，缓解疼痛程度。注意月经和性卫生，防止月经和分娩期间上升感染。

　　2.月经期间注意保暖，远离寒冷、凉爽、寒冷刺激，防止寒邪入侵;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉悦;平时要防止过度的性劳动，绝对禁止月经期间的性生活。

　　3.月经期间注意饮食调理，月经前避免吃冷的产品，以免冷凝血瘀，痛经加重;月经过多的人不宜吃辛辣干燥的东西，以免热迫血，出血更严重。而且注意不要滥用药物，要根据痛经的原因辨证治疗。

　　4.平时要加强体育锻炼，尤其是身体虚弱的人。也要注意改善营养状况，积极治疗慢性病。

　　痛经发作时可服用阿托品片和安定片，均可减轻疼痛。长时间无法缓解的，可作适当的中医辨证调理。此外，喝些热红糖姜水也能起到很好的效果。

　　上述就是痛经的保健与护理，希望广大痛经女性能从以上几点入手，做好痛经的保健，减少痛经那几天的疼痛。痛经虽不算什么致命的疾病，但能引起女性不育，所以一定要注意。