对女性来说，月经的重要性不用介绍太多，其实作为女性自己也知道，虽然每个月来一次很令人讨厌，会影响个人生活质量，但月经不来也是不正常的，即使月经出了问题，也会让女性烦恼增加，许多工作量必须要去医院排队接受检查，找出原因并在医生的帮助下进行治疗，这些本身，就可以避免的事情，由于月经不调而变成必须要做的事。为减少烦恼，女人很有必要照顾好月经，通过日常生活习惯、饮食习惯，调理好月经不调，那么调理好月经不调的食物呢?

　　对月经不调的一般调理，首先要找出为什么会出现月经不调?唯有找出诱因对症治疗，疗效才会更好，当然在治疗过程中饮食配合也很重要，多吃一些有助于调理月经不调的食物可以促进调理效果。

　　调节月经不调饮食：

　　建议妇女先适量多吃些羊肉，因为羊肉是热型的，它能驱寒，对改善月经不调，有很好的效果，同时对改善气血不足，也有很好的效果。

　　乌鸡汤的作用也一样是滋补，尤其是女性，不论是调理月经，还是调养身体，喝适量的乌鸡汤，对月经不调绝对有效，在烹调时要注意方法，合理的烹调乌鸡汤效果加倍。

　　益母草是中药中的一味药，其主要作用是针对女性月经不调及缓解痛经等异常症状，一般在各大药店都容易买到，当然如果身体本身确实有月经不调，也不要私自购买益母草，还是要到医院找具体的诱因，然后确定喝益母草是否合适。

　　若因气血不足而导致月经不调，那么在饮食方面可适量多吃些含铁较多的食物，如动物肝、黑木耳、海带、黑豆等，当然也有一些比较健康的食物，如阿胶就是很好的补血补品，尤其针对女性月经不调的情况，可以试着多吃一点，有补益效果。