现在很多小女生不管初潮月经还有一些成年女性每次来月经都像生孩子一样，不能正常的工作及生活，每个月都要经历一次，也是很痛苦的一件事情，像这种情况在平时生活中或者每次来月经前怎么注意或者调理呢？就让我们一起学习一下。

平时月经怎么处理呢？

（1）注意做好腹部保暖工作

说到痛经平时应该怎么调理这个问题，想要痛经的问题得到改善，平时的保暖工作是一定要做好的，尤其是在经期前后可以多用热水袋热敷小腹，并且喝一些生姜红糖水，这些都可以帮助温暖小腹，可以起到促进血液循环，松弛肌肉的作用功效，对改善痛经问题是非常有帮助的。

（2）加强运动锻炼

痛经平时应该怎么调理？对于经常痛经的妹子，在平时的生活当中，可以加强运动锻炼，尤其是多做一些有氧运动锻炼，能够很好地帮助提高自身的抵抗力和免疫力，对改善痛经也是大有帮助的。

（3）均衡的饮食调理

不良的饮食习惯，尤其是平时总是吃一些生冷寒凉、辛辣刺激的食物，也更容易加剧痛经的问题。对于痛经平时应该怎么调理这个问题，妹子们在日常生活可以通过健康规律的饮食习惯，从而帮助改善身体健康状况，尤其是避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，可以多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些对我们的身体健康都是非常有帮助的。

（4）保持轻松愉快的心情

很多妹子在平时情绪波动比较大，尤其是月经一来就会感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，这些问题都可能会加剧疼痛的情况。在日常生活中，希望每一位女性朋友都能够尽量保持轻松愉快的心情。